Kyky keskittyä ratkaisee
Uusimmat aivotutkimustulokset herättävät huolta: työntekijöiden keskittyminen yhteen tehtävään kestää keskimäärin vain 47 sekuntia ennen siirtymistä johonkin muuhun.
Multitaskauksen seurauksena työn tuottavuus kärsii ja työhyvinvointi heikkenee.
Säännölliset kokemukselliset liike- ja läsnäoloharjotukset auttavat työhyvinvointia parantamalla keskittymiskykyä, vähentämällä stressiä ja edistämällä positiivista työilmapiiriä.
Kehotietoisuuden lisääntyminen nostaa pepun penkistä pitämään venyttelytaukoa.
Kun opettelemme konkreettisin työkaluin keskittymään käsillä olevaan asiaan yksi kerrallaan, olemme työhyvinvoinnin perustan äärellä.
Case Teosto
Toteutimme Teoston henkilökunnalle iltapäivän pituisen irtioton mindfulnessin ja joogan parissa. Päivä piti sisällään Tietoinen arki voimavarana-luennon ja monipuolisia kokemuksellisia harjoituksia.
Päivän sisältö oli rakennettu palvelemaan osallistujiensa toiveita.
Oli ihanaa olla mukana lähettämässä kesälaitumille hyvinvoinnilla ladatut työntekijät!
Aivan mahtava breikki kiireellisen arjen keskelle! Aion ehdottomasti hyödyntää hyviä neuvoja jatkossa ja luomaan siitä itselleni uuden tavan toimia!
Case Sanoma
Sukelsimme kolmen vuoden aikana yli sadan Sanomalaisen kanssa mindfulnessin maailmaan.
Kursseilla tarjottiin monipuolisia ja hyödyllisiä työkaluja arkeen, työelämän tueksi sekä oman itsensä johtamiseen.
Kurssilaiset saivat perusteet säännölliselle harjoittelulle sekä kattavat harjoitus- ja teoriamateriaalit jokaiselle viikkoteemalle.
Jokaisen tulisi käydä Tauon paikka-kurssi!
Opin pysähtymään ja kuuntelemaan itseäni, sekä kysymään itseltä miten voin.
Case OP
Rakensimme OP:n tiimipäivään ohjelman, joka keskittyi mindfulnessin periaatteisiin ja tarjosi käytännön työkaluja arkeen niin liikkeen kuin läsnäolon harjoituksin.
Osallistujille annettiin mukaan eväitä, jotka auttoivat heitä jatkamaan mindfulnessin harjoittelua myös jatkossa.
Vaikuttava kahden tunnin kokonaisuus päättyi ohjattuun joogaharjoitukseen ja tiimipäivän yhteiseen purkuun.
Meidän tiimin hyvinvointipäivä oli aivan super onnistunut ja toi kaivattua pysähtymistä ja läsnäoloa ihanassa ohjauksessa. Paras tiimipäivän yhteistekeminen, missä olen koskaan ollut.
Suosituimmat työhyvinvointipalvelumme
Tauon paikka
Mindfulness
Monipuolisia ja hyödyllisiä tietoisen läsnäolon työkaluja arkeen, työhön sekä oman itsensä johtamiseen.
Kurssikokonaisuus luo vahvan pohjan omalle mindfulness-harjoitukselle.
Aamu- ja after work-
Joogatunnit
Voimaa, iloa ja levollisuutta helppojen joogaliikkeiden kautta. Joogatuntimme on saavutettava harjoitus erilaisille kehoille myös ilman aiempaa joogataustaa.
Tauon paikka
Hyvinvointi-tapahtumat
Kehomieliyhteyttä, läsnäolotaitoja ja stressinhallintaa kokemuksellisesti tarpeisiinne rakennettujen luentojen ja jooga- ja mindfulness-harjoitteiden kautta juuri teille suunnitellussa paketissa.
Toteutamme työhyvinvointitapahtumat myös kertaluontoisesti.
Kaikki palvelumme räätälöidään aina tarpeitanne vastaaviksi.
Meistä sanottua
Mindfulness-kurssit tarjosivat stressittömän katkon työhön, niin etänä kuin läsnä.
Jos elät samalla ruuhkavuosisadalla kuin minä, kannattaa osallistua kurssille, pysähtyä hetkeksi, hengittää ja huomata maailma ympärillä.
Jarri Vuorio, Myyntipäällikkö, VOD-palvelut, NM Kuluttajamyynti
Työpaikkajooga oli todella ihana!
Suosittelen kaikille yrityksille joko säännöllistä tai satunnaisia yhteisjoogia!
Aino Hynynen, Ex-professo Arts Management oy
Engaging in yoga practice alongside fellow coworkers created a supportive and inclusive environment.
I highly recommend incorporating yoga into coworking experiences or corporate environments to promote a healthier, more harmonious work environment.
Nadia Heiniö, Brand Manager, Wonderland Work
Kysy lisää tai täytä kartoituslomake, palaamme kahden arkipäivän sisällä!
moi@mfysuomi.com I 045 348 0000